domingo, 12 de agosto de 2018

Retiro Meditação e Silêncio (Gratuito) 4-9 Dezembro 2018

 
Retiro Meditação e Silêncio (Gratuito)
4-9 Dezembro 2018
Início 4 Dez (3ª) 17h
Fim 9 Dez (dom) 17h

À semelhança dos dois anos anteriores, que realizamos estes Retiros de Meditação e Silêncio, também este ano o iremos fazer. 

Neste Retiro, iremos vivenciar diferentes técnicas e métodos que nos vão auxiliar a tornar consciente o momento presente através do silêncio. Serão realizadas meditações em silêncio, yoga, respiração consciente, vocalização de mantras, sound journey, meditações guiadas em movimento, meditações sociais, caminhar na natureza, dança.

A proposta deste fim de semana é mergulhar dentro de nós através da meditação, acompanhado de silêncio em todas as atividades que realizamos, desde o ato de comer ao simples caminhar ou respirar.

Irá compreender como o silêncio nos contagia de paz e tranquilidade. Levará consigo inúmeras ferramentas para poder meditar sozinho ou noutros grupos.

A prática individual da Meditação é essencial, no entanto, quando meditamos em grupo conseguimos criar uma sinergia ainda maior que potencia ainda mais o propósito da mesma.

É tão simples e natural que é acessível a todas as pessoas, em qualquer idade. Ativa regiões adormecidas do cérebro, ajudando a rejuvenescer a saúde cerebral e biológica. Melhora a auto estima, o humor, dá-nos mais clareza, concentração e foco. 

A prática da Meditação é muito antiga, remontando às tradições orientais. Existem diferentes filosofias, vias, métodos e técnicas. Alguns exemplos são a meditação transcendental, as meditações ativas, vipassana, mindfulness, oração, meditação zen, taoísta, budista, etc. Os caminhos da meditação são inúmeros, mas a finalidade é só uma: estar presente, esvaziar a mente, entrar num estado de não agitação e de alerta no momento e no silêncio.

Quando meditamos, os pensamentos passam como que um filme num ecrã, devemos observá-los, mas somente observá-los, deixá-los passar e retornar ao estado meditativo, o estado da observação do momento. Assim que retornamos para o momento presente sentimos uma profunda harmonia, esta é a chave.

A mente é muito útil em diversas situações e também é útil no momento da meditação, pois é através da mente que aprendemos a parar de falar, a parar de pensar e a entrarmos em contacto com o silêncio. O silêncio da nossa mente.

Benefícios: 

A Ciência tem se interessado cada vez mais sobre os benefícios desta prática. Ficam alguns exemplos comprovados em investigação científica:

Ansiedade (Hoge, Bui, Marques, Metcalf, Morris, Robinaugh, et. al., 2013);
Asma (Pbert, Madison, Druker, Olendzki, Magner, Reed, et. al., 2012);
Cancro (Carlson, Doll, Stephen, Faris, Tamagawa, Drysdale, & Speca, 2013);
Dor Crónica (Reiner, Tibi, & Lipsitz, 2013);
Diabetes (Hartmann, Kopf, Kircher, Faude-Lang, Djuric, Augstein, et. al., 2012);
Fibromialgia (Schmidt, Grossman, Schwarzer, Jena, Naumann, & Walach, 2011);
Desordens Gastrointestinais (Zernicke, Campbell, Blustein, Fung, Johnson, Bacon, & Carlson, 2013);
Doença Coronária (Sullivan, Wood, Terry, Brantley, Charles, McGee, Johnson, et. al., 2009);
HIV (Duncan, Moskowitz, Neilands, Dilworth, Hecht, & Johnson, 2012);
"Ondas de Calor" (Hot Flashes) (Carmody, Crawford, Salmoirago-Blotcher, Leung, Churchill, & Olendzki, 2011);
Hipertensão (Hughes, Fresco, Myerscough, van Dulmen, Carlson, & Josephson, 2013);
Depressão (Chiesa & Serretti, 2011);
Desordens de Humor (Hofmann, Sawyer, Witt, & Oh, 2010);
Perturbações do Sono (Andersen, Wurtzen, Steding-Jessen, Christensen, Andersen, Flyger, et. al., 2013);
Perturbações de Stress (Kearney, McDermott, Malte, Martinez, & Simpson, 2012);


Retiro Gratuito
Este Retiro é gratuito, assim como o alojamento em Camping (tenda própria).
Cobramos apenas as refeições (vegetarianas). Para o caso de pretenderem ficar noutro tipo de alojamento, que não o Camping, solicitem-nos as tarifas referentes.
Se não puder participar nos dias todos 4 a 9 Dezembro, poderá vir apenas em menos dias (mínimo 2). Fale connosco!

Valor das Refeições: 
5 dias = 75€ (Inclui jantar de 3ª feira até almoço Domingo)
4 dias = 60€ (Inclui jantar de 4ª feira até almoço Domingo)
3 dias = 45€ (Inclui jantar de 5ª feira até almoço Domingo)
2 dias = 30€ (Inclui jantar de 6ª feira até almoço Domingo)


Depois de aprender a meditar, compreenderá que não necessita de nenhum tipo de equipamento especial, nem nenhum tipo de dependência de pessoa, grupo mestre ou guru. Somos os Mestres de nós próprios! 
Como acreditamos que meditar está ao alcance de todos, realizamos este retiro gratuitamente com o propósito de partilhar ferramentas para o seu dia a dia e de nos juntarmos cada vez mais seres humanos a meditar e a buscar a paz que tanto necessitamos.

Esperamos a sua inscrição para meditarmos juntos!

“Penso noventa e nove vezes e nada descubro; deixo de pensar, mergulho num profundo silêncio - e eis que a verdade se me revela.”
Albert Einstein

Orientador:
Rui Bizarro 


Local:
Quinta São José dos Montes
Tomar

quintasaojosedosmontes.com
projetosimplesmente.blogspot.com
projetosimplesmente.com
projetosimplesmente@gmail.com

Journey For Self Discovery:: Holotropic Breathwork 21-23 Setembro 2018


Journey For Self Discovery
Respiração Holotrópica 
21-23 Setembro 2018
Quinta São José dos Montes
Tomar

(SEE BELOW IN ENGLISH)
Neste fim de semana terá oportunidade de mergulhar bem fundo dentro de si, numa jornada de auto descoberta, onde serão experienciadas sessões de Respiração Holotrópica® e trabalhos dinâmicos de integração.

Esta Respiração foi desenvolvida pelo psiquiatra Stanislav Grof, cofundador da Psicicologia Transpessoal, como forma de exploração da consciência. É altamente experiencial e eficaz combinando relaxamento, respiração acelarada, música, trabalho corporal, arte-terapia e dinâmicas de grupo.

A Respiração Holotrópica é um método altamente transformador e revelador, ativando a nossa sabedoria interna, o nosso mecanismo de auto-regeneração interior. Permite aceder a profundas e diferentes experiências: a revivência de aspetos da nossa biografia por resolver, recordações perinatais relacionadas com o processo de nascimento e experiências transpessoais, que estão para além dos limites ordinários do corpo e da personalidade, integrando aspetos da humanidade, da psique e do cosmos, criando uma enorme sensação de sentido de vida e conexão. Abrimos a nossa consciência para diferentes realidades e diferentes estados que nos permitem aliviar traumas antigos como a experiência de nascer e também a entender as nossas dificuldades emocionais e padrões de comportamento enraizados.

Estas experiências têm um imenso potencial evolutivo e transformador, podendo gerar grandes mudanças psicológicas importantes e duradouras na vida das pessoas.

Em geral, estas experiências ajudam-nos a desbloquear tensões bem profundas e a experienciar diversos estados que nos permitirão descobrir o nosso potencial interno e ajudando a transformar-nos, desta forma, numa pessoa mais plena, mais clara, mais completa.

Embarque connosco nesta viagem!

A quem se dirige

A qualquer pessoa interessada neste método de desenvolvimento, cura e auto-conhecimento. Não é necessário ter experiência prévia.


Descrição do Retiro

São realizadas sessões de Respiração Holotrópica, tendo os participantes experiências enquanto respiradores e cuidadores. Ao longo do retiro, são criadas várias dinâmicas que preparam as pessoas para as sessões de respiração, assim como diferentes atividades de integração através da criação de mandalas, Sound Healing e outras formas de arte-terapia.

TRAZER
Roupa confortável
Fato de Banho (piscina ou albufeira)
Venda (caso tenha uma)
Manta
Lanterna
Garrafa de Água (para encher)

Sobre o Facilitador
Rui Bizarro
Após vários anos de aprendizagem em Portugal, Espanha e noutras culturas como na selva amazónica do Brasil, Peru, E.U.A. e Índia, foi tocado por diferentes mestres e facilitadores que tanto o ensinaram e o facilitaram no seu processo de autoconhecimento e de transformação. A sua intenção é partilhar o que tem vindo a experienciar em si mesmo, ao longo da sua vida e poder contribuir para a realização do ser humano.
Fundador do Projeto Simplesmente em 2006, projeto com qual se dedica a dinamizar atividades ligadas ao desenvolvimento pessoal e transpessoal.
Vive em Tomar na Quinta de São José dos Montes desde 2012 desenvolvendo um Projeto de Turismo Rural e de Natureza, Quinta Pedagógica, Agricultura Biológica, Equitação Natural e Centro de Retiros e Formações.

· Licenciatura em Psicologia Social e do Trabalho;
. Mestrado em Psicologia da Saúde e Intervenção Comunitária;
· Facilitador de Respiração Holotrópica certificado pela Grof Transpersonal Training em New Mexico - E.U.A.
· Facilitador de Respiração Biodinâmica certificado pela Biodynamic Breath & Trauma Release em Pune - India
· Facilitador de Ritual Trance Dance certificado pelo Trance Dance International em Orval – Bélgica
. Líder de Meditação AUM certificado por Osho Humaniversity School for Masters na Holanda
. Líder de Meditações Ativas de Osho certificado por Osho Meditation Facilitator Training em Pune – India
. Líder de Meditações em Silêncio
. Instrutor de Firewalking certificado por Firewalk Instructor Training – Soul of Firewalk em Tomar Portugal

Local
Quinta São José dos Montes
Tomar

Retiro 110€ (6ª feira às 19h a domingo às 19h) 21-23 Setembro

Mais alojamento (incluída alimentação para os 2 dias):

40€ Camping

60€ Dormitório

70€ Tipi partilhado
100€ Tipi individual

75€ Yurt partilhado
110€ Yurt individual

85€ Apartamento partilhado
130€ Apartamento individual

É necessário fazer Pré-Inscrição, sinalizando com 30% do valor total. Possibilidade de pagamento em 2 vezes.

*****Outras formas de troca*****
Se sente que deve participar neste retiro, mas não tem condições monetárias de momento, podemos encontrar uma solução em conjunto.
Outro tipo de troca é sempre possível!
O mais importante para nós é que todos tenham acesso e continuem a sua busca interior.

Estes valores incluem o preço do Retiro, Alojamento e Alimentação entre 6ª feira 19h a Domingo 18h.
Se precisar ficar mais uma noite de domingo para 2ª feira para integrar melhor a sua experiência, podemos lhe oferecer a estadia, mas informe-nos pf atempadamente.

É necessário fazer Pré-Inscrição, sinalizando com 30% do valor total. Possibilidade de pagamento em 2 vezes.

Data
21-23 Setembro 2018

Informação e Contactos

+351 939 940 591
+351 917 935 392

www.projetosimplesmente.blogspot.com

projetosimplesmente@gmail.com

(Projeto Simplesmente)


www.quintasaojosedosmontes.com

(Local do Retiro)


http://www.aljardim.com.br/

(Holotrópica Brasil)

http://www.holotropica.org/php/

(Holotrópica Espanha)

http://www.holotropic.com/

(Holotrópica E.U.A.)

Sobre o criador deste método
Stanislav Grof
Psiquiatra e professor com mais de cinco décadas de experiências na investigação de estados modificados de consciência, foi chefe de pesquisas psiquiátricas no Maryland Psychiatric Research Center e professor-assistente de psiquiatria na Johns Hopkins University School of Medicine. Presidente e fundador da International Transpersonal Association. Dirige workshops em todo mundo e programas de treinamento. Professor residente do Instituto Esalen (Califórnia, USA). Atualmente é também professor no Institute of Integral Studies de Califórnia (USA). Criador, juntamente com Christina Grof do Grof Transpersonal Training. Autor de vários livros como: Psicologia do futuro, A aventura da auto-descoberta, emergência espiritual, Psicoterapia com LSD, O Jogo Cósmico, entre outro.

ENGLISH
During these weekend you will havethe opportunity to dive deep into your inner self in a journey of self-disvovery, where you will experience a variety of holotropic breathwork sessions®.

This breathing technique was developed by the psychiatrist Stanislav Grof, co founder of Transpersonal Psychology as a form of consciousness exploration. Ultimately, an effective experiential combination of relaxation, rapid breathing, music, body-work, therapeutic art and group dynamic.
The holotropic breathwork is a highly transformational and revealing method, that activates our inner wisdom, our inner self regenerator mechanism. Allowing us to access different and deeper experiences such as re-living our own biography, perinatal memories and transpersonal experiences, allowing our counsciesness to experience different realities and states of mind helping to heal old traumas and behavioral patterns.

Join us in this Journey of Self Discovery! 

We have english translator for this retreat

About Facilitator
Rui Bizarro
After several years of learning in Portugal, Spain and other cultures as the Amazon jungle of Brazil, Peru, USA and India, has been touched by different teachers, masters and facilitators whom so much taught and facilitated his process of self-knowledge and transformation. His intention is to share what has been experienced all over these years and to contribute for the self-realization of the human being.

Founder of Projeto SimplesMente in 2006, a project focused on the realization of activities related to personal and transpersonal development.

He is living in Portugal, Tomar at Quinta de São José dos Montes since 2012 developing different areas such as Agro-Tourism, Glamping, Organic Farm, Natural Horse Riding and Holistic Center.

· Degree in Social Psychology and Work;
. Master in Psychology of Health and Community Intervention;
· Holotropic Breathwork Facilitator certified by Grof Transpersonal Training in New Mexico - USA
· Biodynamic Breathwork Facilitator certified by Biodynamic Breath & Trauma Release in Pune - India
· Ritual Trance Dance Facilitator certified by the International Trance Dance in Orval - Belgium
. Leader of A.U.M. (Awerness Understanding Meditation) certified by Osho Humaniversity School for Masters in the Netherlands
. Osho Active Meditations leader certified by Osho Meditation Facilitator Training in Pune - India
. Leader of Meditation in Silence
. Firewalking Instructor certified by Firewalk Instructor Training - Soul of Firewalk in Tomar Potugal

TO BRING
Comfortable clothes
Swimwear (pool or river)
Blindfold (if you have one)
Blanket
Lamp
Bottle of water (to fill)

Prices
Retreat 110€

Plus Accommodation (included the meals):

40€ Camping
60€ Dorms

70€ Shared Tipi
100€ Individual Tipi

75€ Shared Yurt
110€ Individual Yurt

85€ Shared Apartment
130€ Iindividual Apartment

To make the Registration we ask 30% of the total amount.
Is possible to pay in 2 times

These rates include the price of the Retreat, Accommodation and Vegetarian Food.
To make the Registration we ask 30% of the total amount.
Is possible to pay in 2 times

***** Other forms of exchange *****
If you really want to participate in this retreat, but without monetary conditions, we can find a solution together.
Other type of exchange is always possible!
The main thing for us is that everyone can access and continue their inner search.

Local
Quinta São José dos Montes – Tomar
www.quintasaojosedosmontes.com

It is allowed to use the pool and the river

Contacts and Info
939 940 591
917 935 392

projetosimplesmente@gmail.com
www.projetosimplesmente.blogspot.com

Projeto SimplesMente

Projeto SimplesMente
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