Retiro Meditação e Silêncio (Gratuito) 3-8 Dezembro 2019 ~ Tomar

(ENGLISH BELOW)
Retiro Meditação e Silêncio (Gratuito)
3-8 Dezembro 2019
Início 3 Dez (3ª) 17h
Fim 8 Dez (dom) 17h

À semelhança dos anos anteriores, este ano também iremos realizar a 4ª Edição deste Retiro de Meditação e Silêncio.

Iremos vivenciar diferentes técnicas e métodos que nos vão auxiliar a tornar consciente o momento presente através do silêncio. Serão realizadas meditações em silêncio, yoga, respiração consciente, vocalização de mantras, sound journey, meditações guiadas em movimento, meditações sociais, caminhar na natureza, dança.

Estaremos em silêncio em todos estes dias, apenas daremos as instruções no início das atividades, mas permanecemos em silêncio nos restantes momentos. Se sente que está preparad@ para aceitar este desafio de silenciar as palavras e a mente, participe connosco.

Irá compreender como o silêncio nos contagia de paz e tranquilidade. Levará consigo inúmeras ferramentas para poder meditar sozinho ou noutros grupos.

A prática individual da Meditação é essencial, no entanto, quando meditamos em grupo conseguimos criar uma sinergia ainda maior que potencia ainda mais o propósito da mesma.
Ativa regiões adormecidas do cérebro, ajudando a rejuvenescer a saúde cerebral e biológica. Melhora a auto estima, o humor, dá-nos mais clareza, concentração e foco.

A prática da Meditação é muito antiga, remontando às tradições orientais. Existem diferentes filosofias, vias, métodos e técnicas. Alguns exemplos são a meditação transcendental, as meditações ativas, vipassana, mindfulness, oração, meditação zen, taoísta, budista, etc. Os caminhos da meditação são inúmeros, mas a finalidade é só uma: estar presente, esvaziar a mente, entrar num estado de não agitação e de alerta no momento e no silêncio.

Retiro Gratuito
Este Retiro é gratuito, assim como o alojamento em Camping (tenda própria).
Cobramos apenas as refeições (vegetarianas). Para o caso de pretenderem ficar noutro tipo de alojamento, que não o Camping, solicitem-nos as tarifas referentes.
Se não puder participar nos dias todos 3 a 8 Dezembro, poderá vir menos dias, mas apenas aceitamos que participe no mínimo de 2 dias. Fale connosco!

Valor das Refeições:
5 dias = 75€ (Inclui jantar de 3ª feira até almoço Domingo)
2 dias = 30€ (Inclui jantar de 6ª feira até almoço Domingo)

Depois de aprender a meditar, compreenderá que não necessita de nenhum tipo de equipamento especial, nem nenhum tipo de dependência de pessoa, grupo mestre ou guru. Somos os Mestres de nós próprios!
Como acreditamos que meditar está ao alcance de todos, realizamos este retiro gratuitamente com o propósito de partilhar ferramentas para o seu dia a dia e de nos juntarmos cada vez mais seres humanos a meditar e a buscar a paz que tanto necessitamos.

Esperamos a sua inscrição para meditarmos juntos!

Orientador:
Rui Sebők Bizarro

Local:
Quinta São José dos Montes
Tomar

quintasaojosedosmontes.com
projetosimplesmente.blogspot.com
projetosimplesmente@gmail.com

ENGLISH
Silence and Meditation Retreat
As the previous years, we will organize the 4th edition of this Retreat.

We will experience different techniques and methods that will help us to become aware of the present moment through silence. Silent meditations, yoga, conscious breathing, mantra vocalization, sound journey, moving guided meditations, social meditations, nature walking, dancing will be performed.

We will be in silence all these days, we will only give instructions in the beginning of the activities, but keeping the silence the rest of the time. If you feel ready to accept this challenge of being in silence please join us.

You will understand how silence afects us with peace and tranquility. You will have a lot of tools to meditate alone or in other groups.

The individual practice of Meditation is essential, but when we meditate in groups we can create an greater synergy that further enhances its purpose.
It activates parts of the brain, helping to rejuvenate brain and biological health. Improves self esteem, mood, gives us more clarity, concentration and focus.

The practice of meditation is very old, going back to the eastern traditions. There are different philosophies, ways, methods and techniques. Some examples are transcendental meditation, active meditations, vipassana, mindfulness, prayer, Zen meditation, Taoist, Buddhist, etc. The paths of meditation are innumerable, but the purpose is only one: to be present, to empty the mind, to enter a state of non-agitation and alertness in the moment and in silence.

Free Retreat
This retreat is free, and also the accommodation in Camping (own tent).
We charge only the meals (vegetarian). If you would like to stay in any other accommodation than Camping, please ask us for the rates.
If you are unable to participate in this 5 days, you can also join less days, but we only accept that you come at least 2 days. Talk to us!

Price of the Meals:
5 days = 75 € (Includes dinner from Tuesday until lunch Sunday)
2 days = 30 € (Includes dinner from Friday until lunch Sunday)

Once you have learned to meditate, you will understand that you do not need any special equipment, or any kind of dependence on a person, master group, or guru. We are the Masters of ourselves!
As we believe that meditating is within everyone's reach, we hold this free retreat for the purpose of sharing tools for your daily life and for more and more human beings to meditate and seek the peace we so need.

We look forward to your registration to meditate together!

Facilitator:
Rui Sebők Bizarro

Local:
Quinta São José dos Montes
Tomar

quintasaojosedosmontes.com
projetosimplesmente.blogspot.com
projetosimplesmente@gmail.com